Блог KLU

Кому подходит кроссфит?


Кроссфит за последнее десятилетие в России стал очень популярен. Но при этом за ним закрепилась слава травмоопасного спорта.

Давайте разберемся, с чем это связано?

Особенность кроссфита в комплексном подходе к развитию всех качеств: выносливости, скорости, силы, гибкости, ловкости. Он включает в себя самые разноплановые упражнения, взятые из бодибилдинга, тяжелой атлетики, гимнастики. Интенсивные круговые тренировки проходят в группах под управлением тренера. Результатом становится тело, подготовленное к любым нагрузкам.

Кроссфит увлекает духом соревнования, возможностью открыть новые ресурсы организма. Да и что скрывать, право похвастаться «тренировкой на износ» очень привлекательно для многих.

Но плюсы кроссфита таят в себе ловушки: в нем есть действительно травмоопасные упражнения, которые обязательно надо выполнять под руководством грамотного тренера. Но случается так, что погоня за результатом (максимальное количество повторов за короткий промежуток времени) заставляет пренебрегать техникой безопасности. Отсюда и растяжения мышц, и травмы суставов.

Для такого активного вида спорта существует ряд серьезных противопоказаний.

Кроссфит не рекомендован тем, у кого есть проблемы с позвоночником и суставами, заболевания сердца и повышенное давление. Кроссфит может вызвать резкую нехватку глюкозы и поэтому не подходит людям страдающим диабетом или придерживающимся низкоуглеводной диеты.

Если же вы выбрали этот вид занятий, помните, что важно соблюдать меру и ориентироваться на собственное самочувствие, а не на погоню за достижениями.

А если все-таки после тренировки вы почувствуете дискомфорт в мышцах, вам на помощь придет новое устройство KLU массажер. О нем мы совсем скоро расскажем в нашем блоге. Оставайтесь с нами!
Советы